34 com més profunda s'enfonsa la tristesa en el teu ésser, més alegria pots contenir. no és la copa que conté el teu vi la mateixa copa que es va cremar al forn del terrisser 34 khalil gibran

barbara fredrickson és una psicòloga que treballa a unc chapel hill i estudia el meu camp favorit de recerca acadèmica psicologia positiva .

el seu llibre més recent es titula positivitat i analitza la seva investigació que demostra que hi ha una fórmula matemàtica mitjançant la qual es pot predir l'èxit en termes de producció en un sentit empresarial o sentir-se feliç en un sentit més personal. per la proporció d'esdeveniments positius i negatius. ha descobert que el punt d'inflexió 34 on comencen a passar coses bones es produeix en una proporció de tres a un. és a dir, tres esdeveniments positius per a cada esdeveniment negatiu.

Crec que aquesta troballa ens pot dir molt sobre la vida com percebre-la i com viure-la amb gran satisfacció. com diu Frederickson 34 si som conscients de la relació de punt d'inflexió que podria marcar una gran diferència en la manera com triem viure les nostres vides. 34 com jo diria tenir tres sentiments alegres per cada negatiu és el punt d'inflexió en què les persones comencen a assolir els seus somnis.

Sempre hi haurà esdeveniments negatius a les nostres vides i potser no poder fer qualsevol cosa sobre ells. però sempre tenim la capacitat d'augmentar el poder dels esdeveniments positius de les nostres vides i fins i tot de multiplicar-los centrant la nostra atenció en allò que ens fa sentir-nos bé.

pema chodron en quan les coses s'esfondran descriu com el nostre la vida quotidiana pot semblar un carrer confús i concorregut, el trànsit va ràpid en totes direccions i no trobem la manera de creuar. és aclaparador i aterridor.

estem tan ocupats saltant del camí dels cotxes a gran velocitat que no podem entendre què està passant ni com hem contribuït a la confusió.

però si mirem una estona l'activitat comencem a veure que hi ha obertures al trànsit. podem pujar a la vorera i fer una mirada més objectiva. i per més intensitat que sigui el trànsit podem entendre que hi ha un flux.

si ho poguéssim mirar des de dalt d'un edifici veurem que realment no hi té res a veure. nosaltres és només un flux d'energia. comencem a veure els reptes com a part de l'acord, no necessàriament bons o dolents només com a part de la vida.

Ara les circumstàncies de les nostres vides poden semblar així. i sovint creiem que les nostres relacions amoroses haurien de ser un refugi d'aquest trànsit, l'únic lloc que ens hauria de donar pau. però les nostres relacions amb els més propers a nosaltres són realment les més plenes de trànsit i el millor lloc per practicar la recerca de flux.

a part de la meditació, estar en relacions és la millor pràctica per ajudar-nos a veure on ens trobem. encallat i el que no funciona a les nostres vides. com el joc Beck una monja budista americana escriu en el zen quotidià

així que una relació és un gran regal no perquè